Metehan90
Forum Üyesi
![[Resim: Mide-Bulant-s-1422fb95.webp]](https://i.ibb.co/wNtvNGpq/Mide-Bulant-s-1422fb95.webp "[Resim: Mide-Bulant-s-1422fb95.webp]")
Uzun süre aç kalmayın, 1 - 2 saatte bir küçük şeyler yiyin.
Yavaş ve az miktarda yemeye özen gösterin.
Yemek yedikten sonraki 30 dakika boyunca uzanmayın, midenize baskı yapmayacak şekilde oturun.
Yemek hazırlarken oluşan rahatsız edici kokuları uzaklaştırmak için mutfağı havalandırın.
Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve şekersiz nane drajelerinden kullanın.
Mide bulantısı yaşayan kişilerin uzak durması gereken besinler:
Yağlı yiyecekler
Kızarmış yiyecekler
Baharatlı yiyecekler
Ağır kokulu yiyecekler
Alkol
Kafein
İnsanlarda genel olarak bu tür besinler mide bulantısına neden olmaktadır. Ancak bu durum kişiden kişiye göre değişebilir. Mide bulantınızı tetiklediğini düşündüğünüz besinleri not edin ve olabildiğince onlardan uzak kalmaya çalışın.
En yaygın rahatsızlıklardan biri olan mide bulantısına iyi gelen besinleri listeledik ve bu soruna karşı alabileceğiniz önlemlerden bahsettik. Anlattıklarımız yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Sık sık yoğun bir mide bulantısı yaşıyorsanız en yakın sağlık kuruluşuna giderek uzman bir hekime muayene olmalısınız
