Rümeysa
Forum Üyesi
- Katılım
- 22 Eyl 2022
- Mesajlar
- 1,364
- Puanları
- 0
dans etmek, dans etmek kaç kalori, dans etmek kaç kalori yaktırır, dans ederek kaç kalori yakarım,
Dans ederek yakılan kalori oranı kişinin kilosuna ve yapılan dansa bağlı olarak değişir ancak “genel” bir dansla ortalama kiloda biri saatte yaklaşık 250-300 kalori yakabilir. Dansın her türü vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanılabilir. Avantajı vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırmasıdır. Bu nedenle sadece kilo vermek için değil vücudu şekillendirmek içinde kullanılabilir. Dansı egzersiz amaçlı yapıyorsanız en az 30 dakika dans etmeniz ve nabzı yüksek tutmanız tavsiye edilmektedir.
Spesifik danslar için verilen ortalama kalori miktarları ise şu şekilde;
Modern dans saate 320 kalori
Folklor saatte 300 kalori
Disko saate 300 kalori
Bale saate 320 kalori
Flamenko saate 300 kalori
Tango saate 200 kalori
Vals saate 200 kalori
Dans ederek yakılan kalori oranı kişinin kilosuna ve yapılan dansa bağlı olarak değişir ancak “genel” bir dansla ortalama kiloda biri saatte yaklaşık 250-300 kalori yakabilir. Dansın her türü vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanılabilir. Avantajı vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırmasıdır. Bu nedenle sadece kilo vermek için değil vücudu şekillendirmek içinde kullanılabilir. Dansı egzersiz amaçlı yapıyorsanız en az 30 dakika dans etmeniz ve nabzı yüksek tutmanız tavsiye edilmektedir.
Spesifik danslar için verilen ortalama kalori miktarları ise şu şekilde;
Modern dans saate 320 kalori
Folklor saatte 300 kalori
Disko saate 300 kalori
Bale saate 320 kalori
Flamenko saate 300 kalori
Tango saate 200 kalori
Vals saate 200 kalori
